臺灣人必做三件事：萬人泳渡日月潭｜從行前準備到泳渡實況分享、住宿推薦
- 辰軒 戴
- 2023年12月23日
- 讀畢需時 7 分鐘
前情提要
本篇不會詳細介紹泳渡日月潭的活動辦法、交通等能在其他地方查到完整資訊的細節，而是分享個人在 2023 年泳渡日月潭的經歷和心得建議。包括
- 報名方式＆推薦的團報單位
- 賽前訓練
- 行李準備清單：要帶哪些東西，以及為什麼是這些行李
- 當天泳渡實況：從下水前、在水中、上岸後，分別有哪些注意事項
- 住宿推薦：交通便利，位在日月老茶廠旁且內部空間優質的住宿點
從小就聽到人家說身為臺灣人有三件必做的事：登玉山、泳渡日月潭、騎單車環島，代表著用不同視角認識家鄉臺灣的美。熱愛游泳的我（其實只是因為不喜歡流汗的感覺），就想著此生一定要泳渡過日月潭，體驗有別於以往從潭邊欣賞的日月潭山水之美。
日月潭是臺灣最大的淡水湖，泳渡全程長度約 3,000 公尺，如果要拚速度成績的話，平時可能需要訓練充足的體力。但如果是半游泳半漂流地往前移動的話，約 3 小時左右可完賽，但通常在水面待這麼久，越有機會曬傷就是了！😂
關於報名：湊不滿五人團報好困擾 ... 好時光女生團是救星吧！
每年萬人泳渡日月潭的日期約落在九月底，七月初便可到活動官網埔里四季早泳會報名、獲得當年泳渡日月潭的活動資訊。
基於安全考量，要報名泳渡需要「五人以上組隊參加」，不開放個人報名的選項。但對於一般人來說，要能夠湊滿有時間交集又有意願一起泳渡的夥伴並不是那麼容易，所以有旅行團看見此商機，讓個人透過旅行團來申請團體報名，並提供交通來回的服務，讓湊不到五人團報，但是又想泳渡的個人有機會參與泳渡盛事。
而我就是那個湊不到五人的散戶 😂 我和朋友共兩人，選擇了「好時光女生團」的團體報名，考量點包括對於好時光品牌的好感，以及全部團員都是女生是我們的舒適圈XD 還有好時光單純協助報名及當天報到、物資領取等，來回交通和住宿可自己處理因此僅收和在官方管道報名相同的報名費用 $1,000，滿符合我和朋友的需求（自由行的概念，比較有彈性）。其他有交通和住宿需求的團員，則是由好時光調查過後再另外協助安排。
賽前訓練
由於泳渡日月潭全程約 3,000 公尺左右，可早點開始練習 1,000 公尺以上的游泳距離，在每次的泳訓中找到自己長泳的節奏，再慢慢增加距離。一方面訓練體力，一方面評估自己完賽需要的時間，也可幫助泳伴確認彼此的游泳快慢、長泳狀態，為當天的泳渡做充足準備。
另外，如果過去沒有在開放水域游泳的經驗、擔心踩不到底會緊張的話，可以找找比較深水的游泳池體驗在踩不到底的地方游泳的感覺。
信心喊話一下：由於泳渡日月潭必須要攜帶魚雷浮標，如果你是擔心水深的夥伴，魚雷浮標夠大也夠穩，它會是你泳渡過程中很棒的移動休息站和安心感來源！
行李準備：泳渡可帶的十樣行李
以下列出泳渡日月潭必備的 10 樣行李，以及為什麼你應該帶著它的原因！
魚雷浮標：大會規定必備物。大多數的戶外用品裝備租借店都有，在台北的店家包括公館森林、裝備家，每家價格都差不多，挑你自己方便取貨歸還的店點即可。強烈建議在確定報名成功後盡快預約租借，以免被租完要直接買一個新的。
健保卡：緊急醫療時刻時使用。
回程船資 $100：建議用兩個 50 元銅板代替，因為 100 元紙鈔可能會濕掉。
各種可以防曬的東西：因為一定會曬黑（甚至曬傷）
水母衣（上衣＋下身）：能遮就遮、減少暴露在太陽下的身體面積，避免使用防曬乳傷害水質。我當時只有穿上半身水母衣，下半身是泳褲，後來回家洗澡發現大腿曬出超明顯的曬痕。
帽子：帽簷大的帽子可以多少擋一些太陽
拖鞋：從交通管制地點到報到處、完賽上岸後都需要走路（至少會走 10 min 以上的距離），一定要帶拖鞋！
繩子：用來把拖鞋綁在魚雷浮標上，才不會游完發現拖鞋都不見囉！
防水袋、（外面裝來賣堅果海苔的那種）塑膠桶：可放手機、行動糧等。
行動糧：當天雖然每 50 公尺會設有補給站，提供食物和飲水，但極有可能補給站的食物被吃完或是因為人太多而使你放棄離開泳渡的最短路徑、橫向游過去補給站覓食。
臉基尼：optional，有看到其他人有戴，造型有點像搶匪，但臉部遮蔽面積最大
蛙鏡：optional，如果你全程靠在魚雷浮標上、不會把頭埋下水的話，也可以考慮不帶著蛙鏡，因為靠在魚雷浮標上的話臉不太會濕。
手機 optional：帶手機的好處就是隨時可以拍照錄影，幫自己難得的泳渡經驗留下珍貴的畫面。但風險就是可能會進水，或是沈入潭底（潭底變成停機坪）。
其他已涵蓋在報名費中，由大會提供的物資包括：
報到時領取：矽膠泳帽
完賽上岸時領取：毛巾、紀念衫、完賽證明、便當
泳渡實況
泳渡前一天
如果你是泳渡前一天就抵達日月潭的人，建議你可以在前一天到伊達邵碼頭逛逛，可以先看到上岸後各種物資亭子、大會資訊站、離場路線、休息區位置等，避免在隔天上岸後因為人潮擁擠而迷失方向。
而關於本次住宿的推薦和心得，請見文末介紹囉！
泳渡當天
泳渡當天在日月潭周邊有交通管制，並提供交通接駁車接送入場報到的參賽者們。若自行開車騎車前往日月潭報到處者，務必確認交通管制時間和細節！
泳渡當天日程及注意事項官方說明：https://www.pulifourswim.tw/tw/rules.php
大約搭五分鐘就到了報到處「九龍口」，一路上都有背著魚雷浮標的人們，跟著大家走準沒錯😂 報到時會拿到該年度大會製作的矽膠泳帽，需要統一戴上這個泳帽才下水喔！（但泳帽記得不要戴太低，因為會在額頭曬出一條曬痕）
重要提醒：吃飽再上！但也不要吃太飽，游泳打嗝會不舒服XD 如果你和我一樣平常沒在吃早餐的人，也建議你在泳渡之前吃點東西（推薦吃香蕉），讓自己補充基本的熱量、讓血糖不要過低而暈倒。
泳渡期間在賽道左右兩側每隔 50 公尺都有設置補給站 aka 餵魚區。有看到其他朋友有吃到肉粽，我只有喝到舒跑、礦泉水，看到七七乳加巧克力（看得到但沒吃到 QQ）
每 500 公尺也會看到巨大氣球告訴你你游到幾公尺了，當來到最後 3,000 公尺的氣球時就表示你快到終點了。這個興奮程度大概就跟剛下水時一樣吧！
上岸時，會有工作人員在岸上拉你一把（一方面因為長泳泡水再到陸上雙腿會比較無力，另一方面是上岸的階梯有青苔會滑），站穩後可以先去沖水區淋浴一下，接著就衝去找薑母茶熱飲品就對了！當時沿途還有 M&M 贊助商在發巧克力，這時候不用想，拿就對了。那個發巧克力的工作人員看起來也很想要趕快發完下班，一次就塞給我六包 XD
日月潭周邊住宿推薦：溫馨居家風格、設備齊全且新穎的「老宅」
參與泳渡日月潭的選手常見選擇的住宿點有台中市區、魚池、日月潭環湖周邊等（依自行開車或搭乘大眾交通工具而異）。建議在七月開放泳渡報名以前就先搜尋住宿點、預定住宿，以免訂不到喔！
我們這次的住宿是「老宅獨棟渡假屋」，位在日月老茶廠附近，可搭台灣好行日月潭線抵達、附近也好停車，且走路 3 分鐘即可抵達泳渡日月潭的接駁車站點，對於要前往九龍口報到來說是非常方便！
在 airbnb 上可查看老宅獨棟渡假屋的詳細資訊：點我 👋
老宅在 airbnb 上的圖片基本上跟實況一模一樣，包含適合辦公的部分哈哈（數位游牧者友善）！整體空間十分寬敞、有迷你樓中樓，附加設備包含冰箱，以及熱水煮壺、電磁爐、電鍋、鍋具、杯碗餐具等（基本上就是有一個小廚房），如果要煮東西都很方便。房內最多可住四人，我和朋友共兩人一晚住宿約 $1,500／人，一人獨享一張雙人床，整體來說 CP 值頗高，也滿適合小家庭或一小群朋友來住。也感謝人很好的管家，體諒我們泳渡回來需要洗澡的時間，讓我們延後退房＆關心我們的體力狀況 🥹
後來在和有多年泳渡經驗的同事交流、自己親自游過一遍之後，還有一種選擇是，可以選擇住在一達邵碼頭附近，如此一來泳渡結束、上岸之後，就可以直接回到住宿房間沖澡梳洗，不用在上岸處由官方提供的沖洗區排隊，也不需要事先將換洗衣物帶在身上（要背著他們游完 3 公里也是滿累的，也有高機率會濕掉），這個選擇就供大家參考囉！
以這次我的泳渡經驗來說，泳渡結束後選擇搭乘交通船（船資 $100）從伊達邵回到水社。雖然官方表示有接駁遊覽車可以沿途搭乘，但我和其他泳渡客到水社碼頭、走回大馬路上之後，等不到也找不太到上車的地方，於是我們就徒步回到九龍口（走路約莫半小時左右，所以千萬要記得帶拖鞋在身上，不然腳底應該會 GG）。到九龍口之後，發現個滿有趣的現象是「民營接駁車」，當地居民會開著自小客車，在九龍口附近詢問泳渡客是否要搭車到指定地點。因為當時我和朋友趕著退房，就選擇花 $200 搭車回到住宿點洗澡收行李，雖然車資有點小貴但確實也是滿方便的交通選項之一啦！😂
值得體驗的萬人泳渡日月潭
從大學時期就想要泳渡日月潭了，感謝一起完成這個人生清單的小夥伴心蒂 💗
如果問我會不會想要再泳渡一次，我可能會說「不會」XD 但我會覺得這是一個滿值得體驗的經驗，透過長泳，試著挑戰自己的耐力、試著從不一樣的視角看台灣的美景、試著完成一項不是所有人都能做到的事，也是給自己人生帶來一個小小的里程碑，以及一段可以分享的故事。
補充
當時在賽前，甚至是泳渡當天，要了解泳渡注意事項、交通管制等資訊時，滿常使用以下文章的資訊，獲益良多，分享給大家！
留言